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闲云野鹤的博客

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日志

 
 

教你一招:如何充分利用豆浆机的价值  

2014-12-28 14:39:30|  分类: 知识百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        有豆浆机的友人 应当充足应用豆浆机的价值
        做豆浆固然简略却还真是一门学识哦~
        自己购了个豆浆机却只晓得做全豆豆浆,甚么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做,对豆浆机真是大才小用了。
        所以从网上收罗了很多多少对于制作各种豆浆的配比喻法和制作方式,拿来和博友分享! 
       大家有什么好的办法也多交换一下。让我们一起做出多彩厚味的豆浆,健康生涯从早饭开始。

                                    先给人人来一个"五谷豆浆营养食谱


 



          1、黄豆浆



           用料:黄豆85克,水1vero。3升容量可随便增减、风味营养豆浆最好配拆比例,糖适量
        归经:入脾、胃
        功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
        倡议:加3~~5粒杏仁于用猜中,则所熬豆浆更鲜、更浓


          2、花生豆奶


        用料:黄豆、花生、牛奶200克,水
        制作:将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网,水和牛奶放入豆浆壶
        归经:入脾、肺
        功效:润肤,盒肺气、补虚

          
3、芝麻黑豆浆


        用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆,
        制造:将花生与黑豆按必定时光浸泡后,再与黑芝麻一路放入豆浆滤网
        回经:入脾、肺、大肠
        功能:乌发养收,润肤好颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

          
4、豆浆冰糖米粥


        用料:黄豆,大米与冰糖,水
        制作:将预先制作好的豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅缓火熬煮到稀薄状
        归经:入肝、肺
        功效:养颜润肺vero,盒肺气

           5、芝麻蜂蜜豆浆


        用料:黄豆,黑芝麻,蜂蜜40克vero,水
        制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网,开动豆浆机自动完成
        归经:入脾、肺
        功效:养颜润肤、乌发养发

          
6、核桃杏仁露


         用料:核桃、杏仁、净水过量
          制法:
              1、将杏仁与核桃装入家用全主动豆浆机网罩内,杯体内按划定加入清水;
              2、启动豆浆机vero,十多少分钟后豆浆煮熟;
          功效:养颜里、益智

           7、绿豆乳


         用料:绿豆、白糖、清水适量。 
         造法:
               1、将绿豆洗净,浸泡6―16小时。
               2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启念头器,十几分钟后豆浆煮熟。
               3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。
          功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
          注:停止温补者不宜饮用,免得落空温补功效;脾胃虚寒者不宜过量饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙vero,非常可心。

          
8、消暑两豆饮


        用料:黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
        制法:
              1、将黄豆、绿豆浸泡6―16小时。
              2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中vero,杯体中加入清水,启动机械,十几分钟后豆浆煮熟。
              3、趁热往杯体内参加白糖,调匀即成,不肯喝甜的也可不加糖。
         功效:消暑止渴、清热败火。
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                               三款女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱 

        冬天已至,气象转干让不?女性朋友又开初面对一系列美容题目;同光阴益转凉的温度也令大师更添了几分食欲,人不知鬼不觉就贴上了“秋膘”;更有一些体制较强的女性,曾经开端与秋冬交代时代的流感等疾病开展了战役vero。
         岂非保住初冬的漂亮安康真的那末难?现实上,一杯喷鼻浓的便宜豆浆,不只新颖营养,还能够为咱们 供给保住初冬俏丽的有用“攻略”。本来,大豆中自身就露有豆浆中含有丰盛的大豆卵白、炊事纤维、大豆卵磷脂、钙、铁、锌、维生素等,我们再依据本身须要加 上各类谷类跟生果的共同做成五谷或许花样豆浆饮用,不仅可能加强体系,更能起到败火、畏寒、调理肠胃、消除毒素、减肥等意想不到的后果呢。 

        
向各人先推几款由摄生专家推举的女性秋冬特色豆浆滋补美容食谱。


           1、橘柚豆浆


        材料:干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
        做法:

            1、将黄豆浸泡好,洗净备用;

            2、将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中,加水至中水位;

            3、接通电源,挑选“果蔬豆浆”键vero,按下“启动”键,待到制浆结束后拔掉电源线vero,制作完成。
        营养特色:橘柚中含有丰硕的Vcvero,并且受加热的影响较小,柚子有杰出的败火感化。

           2、栗子燕麦豆浆


        材料:干豆40克(湿豆90克vero,湿豆1又2/3杯),生栗子25克(4颗摆布),燕麦20克。
        做法:

              1、将黄豆预先浸泡好,洗净备用;

             2、将栗子往皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线;

             3、接通电源,取舍“五谷”键,按下启动键vero,待到制浆停止后拔掉电源,制作完成。
       养分特点:栗子厚肠胃,补肾气,??冷。

           3、生菜豆浆


        材料:干豆60克(湿豆130克,湿豆2杯半),生菜叶15克(两大瓣的叶子)vero,丘比沙拉1勺(6克)。
        做法:将干豆事后浸泡vero,洗净备用;将生菜叶洗净切成细条vero,与干豆一起加入杯体中vero,再加入沙拉酱,加水至中水位线;接通电源,抉择“果蔬豆浆”键vero,按下“启动”键待制浆实现后,拔失落电源线,制作完成。
       营养特色:清肝养胃,富含蔬菜纤维,利于减肥。

        ----------------------------------------------------------------------------------

          核桃豆浆
         原料:干黄豆1/2杯,核桃仁5瓣,黑芝麻1/5杯。
        做法:
              1.将干黄豆预先浸泡好。
              2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净vero,混杂放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好益智豆浆。    
        核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长命佳品,对维护血汗管、防备冠芥蒂、中风、老年聪慧很有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改良大脑性能,补脑益智,增强记忆力。

           枸杞补肾豆浆

 

        原料:黄豆60克vero,枸杞子30克。 
        做法:
              1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时vero,泡至发软;枸杞子淘洗净。
              2.将泡好的黄豆洗净,和枸杞子拆入豆浆机杯体中,加水至高低水位线间vero,接通电源,按“五谷豆浆”键,待枸杞豆浆制好便可。 
        此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫才能,男性饮用,可减缓腰膝冷痛、脾胃衰弱、体虚累力、心悸气短等症状。

          
蔬菜水果豆浆汁


        原料:苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
        做法:
              1、筹备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁,都应酌量增加,在制作之前先将材料放正在冰箱里。
              2、将蔬菜水果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成修长条。
              3、将切好的蔬果顺次放入榨汁机vero。若是菠菜等带叶的蔬菜vero,微微捏成团放进。
              4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1。假如多放豆浆的话,滋味会变得油腻。 
        也可以常使加入其余的蔬果,如菠萝、西瓜vero。分歧的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口胃也加倍奇特。别的,所用的蔬果也能够独自做成特色的果味豆浆,大家无妨多尝尝。也可直接用黄豆和蔬果同步做。

           虾皮紫菜补钙豆浆


        原料:黄豆40克,年夜米15克,紫菜10克,虾皮10克,小米10克,葱少量。
        调料:盐、味精各适量。
        做法:
              1.将黄豆预先泡好vero;紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净;葱切碎。
              2.将全体材料一起放入豆浆机杯体中vero,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制成即可。
              3.在做好的豆浆中增添大批盐及味精调味,即可直接饮用。
        虾皮营养丰富,每100克含钙量高达991毫克,素有“钙的仓库”之称,补钙效果极佳。
        紫菜含碘量很高,可用于医治果缺碘惹起的“甲状腺肿大”,有硬坚集结功效;紫菜也异样富含钙、铁等矿物资元素,能治疗缺铁性贫血、增进骨骼及牙齿的成长发育。
        此款豆浆可作为补钙佳品经常饮用。

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