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果蔬知识:茄子的营养价值与功效作用  

2014-07-17 11:16:50|  分类: 果蔬知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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茄子的简介

  名称:茄子  

  别名:落苏、酪酥、昆仑瓜。 拉丁学名:Solanum melongenaL. 科属:茄科茄属茄种 茄子最早产于印度,公元4-5世纪传入中国,南北朝栽培的茄子为圆形,与野生形状相似;元代则培养出长形茄子;到清朝末年,这种长茄被引入日本。现在主要在北半球种植较多。茄子直根系,根深50厘米,横向伸展120厘米,大部分布在30厘米耕作层内。茄子主茎上的果实称“门茄"一级侧枝的果实称为“对茄”,二级侧枝的果实称为“四门斗”,三级侧枝的果实称为“八面风”,以后侧枝的果实称为“满天星”。 全国茄子栽培面积约300多万亩,广东约10万亩,分布于全省各地  圆茄的植株,以湛江市等北运基地较为集中。广东栽培的茄子果形以长茄为主,也有卵圆形和圆形等,果色以紫红色为主,也有白色、青色和紫黑色。近年来,随着北运市场需求量的增大,北运基地也喜欢种紫黑色,有亮泽的长茄、卵圆茄和圆茄。 根据营养专家黎黍匀分析,茄子的预防疾病指数为26.29,生命力指数为9.7142,证明对疾病的康复具有相当高的价值,而对生命力的提高属于有效范围

 

  茄子的营养价值与功效作用

 

  茄子的营养价值

  茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。每100克含有蛋白质2.3克,脂肪0.1克,碳水化合物3.1克,钙22毫克,磷31毫克,铁0.4毫克,胡萝卜素0.04毫克,硫胺素0.03毫克,核黄素0.04毫克,尼克酸0.5毫克,抗坏血酸3毫克。此外,还含有维3.抗衰老茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

  吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入了充足的维C,这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。

  抗衰老:茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

  保护心血管、抗坏血酸:茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。

  防治胃癌:茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤的增殖,对于防治胃癌有一定效果。此外,茄子还有清退癌热的作用。

 

  茄子的功效作用

  茄子味甘、性凉,入脾、胃、大肠经;具有清热止血,消肿止痛的功效;用于热毒痈疮、皮肤溃疡、口舌生疮、痔疮下血、便血、衄血等。

  炒茄子茄子250克。先将茄子洗净,切成小块,置锅火上,加油烧至七成热,倾入茄子块不断煸炒至熟,再加少许精盐即可。此菜具有清热解毒功效,适用于痔疮出血患者食之。

  蒸茄子茄子250克。茄子洗净,切大条状,放入碗中,入蒸笼蒸20分钟左右;将蒸熟的茄子取出,趁热放盐、淋上麻油即成。此菜具有清热消痈的功效,适用于热毒疮痈所致皮肤溃烂。

 

  茄子的适用人群

  可清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜;但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。且茄子秋后其味偏苦,性凉,脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食;手术前吃茄子,麻醉剂可能无法被正常地分解,会拖延病人苏醒时间,影响病人康复速度。

 

  用法用量

  茄子的吃法,荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮,也可油炸、凉拌、做汤,都能烹调出美味可口的菜肴。

  茄子切成块或片后,由于氧化作用会很快由白变褐。如果将切成块的茄子立即放入水中浸泡起来,待做菜时再捞起滤干,就可避免茄子变色。

  茄子遇热极易氧化,颜色会变黑而影响美观,如果烹调前先放入热油锅中稍炸,再与其它的材料同炒,便不容易变色。

  油炸茄子会造成维生素P大量损失,挂糊上浆后炸制能减少这种损失。

  在茄子萼片与果实相连接的地方,有一圈浅色环带,这条带越宽、越明显,就说明茄子果实正快速生长,没有老化。如果环带不明显,说明茄子采收时已停止生长,此时的茄子已经变老,影响食用。

  切好茄子后,应趁着还没变色,立刻放入油里直接炸。这样可以炸出茄子中多余的水分,在炖煮时,容易入味。

  老茄子,特别是秋后的老茄子含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。

 

 

 

 

       相关阅读:茄子可以做面膜

 

       茄子能增加肌肤的活力,排除肌肤毒素,有效祛除痘痘及痘痕;党参和牛奶能深层滋养肌肤,迅速补充肌肤细胞生长与更新所需要的营养元素

茄子面膜

  茄子白芷白藓面膜

  去痘排毒、活血抑菌

  ◎材料:茄子1个,白芷40克,白藓皮25克

  ◎器具:榨汁机、研钵、面膜碗、勺子、化妆

  ◎做法:①将白芷、白藓皮分别用研钵研磨成细粉。②茄子洗净、切块、榨取汁液。 ③白芷粉、白藓粉盛入面膜碗中,倒入茄子汁,用勺子调匀。

  ◎保存期限:最好一次用完

  ◎适用肤质:任何肌肤,敏感性肌肤慎用

  党参茄子面膜

  ◎材料:党参15克,茄子40克,牛奶适量

  ◎器具:榨汁机、面膜碗

  ◎做法:①党参泡发洗净,切段;茄子洗净,切块。②将党参与茄子放入榨汁机中,加入少许牛奶,搅打咸糊状,倒入面膜碗中。

  ◎用法:洁面后, 用热毛巾敷脸2分钟,再取适量面膜均匀敷于脸部,约20分钟后, 用温水洗净即可。每周2欠,可补充肌肤养分。

 

 

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