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老祖宗留下的28件养生宝贝  

2014-10-31 20:42:04|  分类: 养生之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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            现在人们的生活水平好了,养生慢慢开始成为人们所追求的目标了,对于养生很多人认为会花费很多的金钱,其实不是这样的,我们有很多的养生宝贝都就在身边的。那您知道老祖宗留下的养生法有哪些吗?您知道在家也实用“度假养生法”有哪些吗?今天小编就为您带来了有关秋季养生法的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

  老祖宗留下的养生法

  一提到养生,我们就会想到中医养生、运动养生,或者有的人会想到去高级的养生会所来达到自己的想要的养生效果,其实我们身边有很多的养生宝贝,都是老祖宗留下的,知识我们没有在意过它们,都忽略了它们的价值。

  1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。

  2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

 

老祖宗留下的28件养生宝贝

 

  3.所谓的养生,一方面是养生,另一方面还有养心,一般我们的养生在动,但是养心却在于静。假如您的心不静的话,那您的思想就比较的复杂,并且还会有很大的心理负担,让您承受心理的压力,所以说心宁才能安神,才能远离疾病的困扰。。

  4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。

  5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

  6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。

  7.还有老祖宗留下的宝贝就是所谓的养生在于我们的勤劳,养生在于静思。只有我们每个人都做到勤劳,用心早好自己的事情,并且认真的完成,我们就会感觉到快乐和成就,心情就会越来越好。

  8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

  9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

  11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

  12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;

  13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

  14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;

  15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;

  16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;

  17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;

  18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

 

常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

 

  19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。

  20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。

  21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。

  22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。

  23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。

  24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

  25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。

  26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。

  27.睡觉不点灯,早起头不晕。

  28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。

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